Hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu và em bé?

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu của chúng  ta cần được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Một trong những “bảo bối” không thể thiếu đó chính là hạt óc chó. Vậy hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu? Hãy cùng tìm hiểu những tác dụng tuyệt vời của loại hạt này đối với mẹ bầu và em bé nhé.

1. Hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu?

Trong chu kỳ của mẹ bầu việc ăn uống thực sự rất quan trọng, nó trực tiếp đến sức khỏe của thai nhi. Chính vì như thế, nên chị em cần chú trọng trong việc lựa chọn đồ ăn thức uống.

 

 

Hạt óc chó được đánh giá là một trong những thực phẩm sạch và nên bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày. Đây là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, axit béo omega 3, các loại vitamin khoáng chất. Mọi người thường thắc mắc hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu, thì ở dưới đây nhà Hạt An Lành sẽ giải đáp thắc mắc cho mọi người:

1.1. Tác dụng của hạt óc chó đối với sức khỏe của mẹ bầu

– Ngăn ngừa việc tăng huyết áp

Hạt óc chó có nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe, loại hạt này có thể ngăn ngừa được hiệu quả tình trạng tăng huyết áp của mẹ bầu. Tình  trạng mẹ bầu hay tăng huyết áp là thời điểm từ tuần thứ 19- 20 trở đi. Nên nếu không được phát hiện sớm hoặc không kiểm soát được có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Vì  vậy, ăn hạt óc chó cũng góp phần giảm tình trạng cao huyết áp ở bà bầu.

– Kiểm soát được trọng lượng của cơ thể

Hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu? Việc mang sẽ làm chị em phải bồi bổ nhiều chất dinh dưỡng, đa dạng nhiều thực phẩm để tốt cho mẹ và bé được phát triển khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, việc có cảm giác thèm ăn không thể tránh khỏi trong quá trình mang thai. Nếu mẹ bầu không kiểm soát tốt, thì mẹ bầu có thể bị tăng cân quá nhiều và bị thừa cân. Đồng thời có thể nguy cơ tiểu đường thai kỳ và rất nhiều nguy cơ sức khỏe khác.

Tuy nhiên, hạt óc chó có thể là giải pháp cho mẹ bầu khắc phục được vấn đề này. Loại hạt này có thể là một món ăn vặt lành mạnh cho mẹ bầu, giải quyết được ngay cơn thèm ăn của mẹ bầu. Chúng  ta có thể kết hợp hạt óc chó và những thực phẩm khác để tạo được món ăn thơm ngon hơn, hấp dẫn hơn trong các bữa ăn. Hạt óc chó có chứa nhiều chất protein chất xơ nên giúp bà bầu có cảm giác no lâu và hạn chế những cơn thèm ăn. Từ đó các mẹ bầu có thể kiểm soát cân nặng của mình thật hiệu quả.

– Hạt óc chó giúp bà bầu ngủ ngon hơn

Nếu bạn đang thắc mắc “hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu” thì ngủ ngon cũng là một câu trả lời cho các bạn. Thường chị em phụ nữ khi mang thai, thường có tình trạng mất ngủ kéo dài khiến nhiều chị em mệt mỏi vô cùng.

Nên việc bổ sung hạt óc chó trong chế độ ăn cũng là một cách giúp các chị em cải thiện giấc ngủ của mình nhiều hơn. Cụ thể cho rằng hạt óc chó có thể sản xuất ra nhiều melatonin, đây là một chất hormone có tác dụng giúp bà bầu ngủ ngon hơn.

2. Một số lưu ý khi các mẹ bầu ăn hạt óc chó

Để có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng từ hạt óc chó, thì các bà bầu cần lưu ý những điểm sau đây:

2.1. Có nên ăn hạt óc chó mỗi ngày?

Bất cứ những loại thực phẩm nào cũng thế, dù có tốt đến đâu thì việc quá nhiều cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và hạt óc chó cũng không ngoại lệ. Theo các chuyên gia thì một ngày mẹ bầu chỉ nên bổ sung hạt óc chó khoảng 30g ( tương đương với 10 hạt).

2.2. Cần chú ý gì khi ăn hạt óc chó?

– Khi ăn các bạn cần có dụng cụ để tách bóc hạt

– Trong các trường hợp mẹ bầu thấy có dấu hiệu đen mốc hoặc có mùi thì không nên ăn.

– Nếu muốn tốt nhất mẹ bầu nên ăn hạt óc chó tự nhiên không bọc đường hay muối hoặc là hạt óc chó.

– Có thể kết hợp chuối và mật ong kèm theo hạt óc chó có thể làm bữa ăn nhẹ nhiều chất dinh dưỡng.

2.3. Ăn hạt óc chó quá nhiều có thể gây ra gì?

– Tăng cholesterol và dễ gây tăng cân.

– Gặp nhiều vấn đề về tiêu hóa như có thể là đầy hơi khó tiêu hoặc có thể tiêu chảy.

– Hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu? Ăn nhiều óc chó thể thể cản trở việc hấp thụ sắt cho bà bầu, dễ dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt.

– Mẹ bầu nào bị hen suyễn cũng không ăn loại quả này để tránh khỏi bị kích hoạt cơn hen.

3. Kết luận

Trên đây là những giải đáp thắc mắc về hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu. Ngoài việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, các mẹ bầu cần phải quan tâm đến việc khám thai định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ.  Với các tác dụng tuyệt vời về dinh dưỡng, hạt óc chó xứng đáng là một “siêu thực phẩm” không thể thiếu trong chế độ ăn uống của bà bầu. Hãy bổ sung hạt óc chó thường xuyên để mẹ và bé luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ nhé!

Xem thêm các tin tức về hạt An lành ở đây!

Các bạn có thể ghé qua Fanpage để có thể biết nhiều thông tin và các chương trình sắp!